佐野市みかもクリーンセンター余熱利用施設みかもリフレッシュセンター

スタジオといえばエアロビクス！軽快なリズムに乗って全身運動を行い、心肺機能を高めて健康促進をはかります。

ヨガのいろいろなポーズで心と身体のバランスを整えます。

音楽に合わせて楽しくバーベルエクササイズを行い、全身をシェイプアップするプログラムです。

エネルギッシュな音楽にマーシャルアーツの動作を振り付けたグループエクササイズです。

中国古来の武術をもとに、ゆっくりとした動きで呼吸を整え、健康増進につなげます。

フラダンスの基本ステップ、ペーシックハンズを楽しみながら習得するクラスです。

基本から泳ぎの習得を目指します。水なれ、浮くことから始めます。

基本の練習から行い、クロールの習得を目指します。

水の抵抗を利用したトレーニングで、引き締まった身体づくりを目指します。

水中を歩行しながら、水の抵抗を利用して無理なく運動不足を解消していきます。

水中で行うエアロビクスで、楽しく効果的にシェイプアップします。