南長野運動公園　総合体育館　プログラム案内

当館オススメプログラムを紹介しています。

初心者の方や、簡単な動きで汗をかきたい方にお勧めです。特に初心者の方大歓迎です。ご参加をお待ちしております。

音楽に合わせて、ジョギングと筋力トレーニングをおこなうクラスです。水中で行うので、身体の負担が少なく、楽しくレッスンが受けられます。

ジム

マシン指導
マシンの使い方やトレーニング方法など、インストラクターが丁寧に指導します。

ウエイトマシン
腕や胸など、身体の気になる部分を引き締めたり、逞しくしたり、程よく筋肉をつけ、理想の体型に近づけていきます。

プール

クロール初級
まったく泳げない方でも、基本から丁寧に指導いたします。

アクアビクス
水中でできる様々なエクササイズを、音楽に合わせ楽しみながら、シェイプアップしましょう。

スタジオ

エアロビクス
スタジオエクササイズの基本型！簡単なステップパターンからはじめられるので初めての方でも楽しめます！

ボディコンバット
「キックボクシング」「空手」「太極拳」などの動作に音楽をミックスした、新しいグループエクササイズ。